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    康养播报

    5大喝茶禁忌,你知道吗?喝茶,你喝对了吗?

    2017/04/18

            在我国,特别是广东地区,老人家都喜欢喝茶。喝茶不仅能起到保健作用,更加是一种文化传统。那你知道老人喝茶有什么好处吗?老人家适合喝什么茶吗???老年人喝茶有哪些禁忌吗?下面一起来了解一下老年人喝茶的好处以及注意事项吧!

     

     

     

      ♦ 老年人喝茶好处多 ♦

     

            1、有助于提神醒脑。

     

            茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。

     

            2、有助于降脂助消化。

     

            茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。

     

     

     

            3、有助于增强记忆力。

     

            老年人随着年龄的增加,记忆功能逐渐减退,喝茶可以帮助老年人提高记忆力。茶氨酸与EGCG一同对于改善记忆有着千丝万缕的联系。

     

            4、有助于有助于抗氧化。

     

            茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

     

    ♦ 喝茶有禁忌,千万要注意 ♦

     

            1、睡觉前喝茶易失眠。

     

            茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,喝茶会使精神兴奋,影响睡眠质量。 睡前2小时内就不宜再喝茶,口渴的话改为喝白开水。

     

            2、服药期间喝茶会减低药用。

     

            有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。茶叶中的鞣质、茶碱,可以和某些药物发生化学反应,特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时,不宜用茶水送药,以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。

     

     

     

            3、喝茶不宜过浓。

     

            茶叶中含有鞣酸,鞣酸与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,常喝浓茶会阻碍铁的吸收,尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶,浓茶所含的咖啡因也容易过量,造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。

     

            4、饭前饭后不要喝茶。

     

            饭前饭后20分钟左右不宜喝茶,否则会冲淡胃液,影响食物消化??崭购炔枭踔粱嵋鹦募?、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象,严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是:餐后一小时再喝茶,慢慢小口品饮,并续水两到三次。

     

            5、隔夜茶不要喝。

     

            喝茶以现泡现饮为好,茶水放久了不仅保健成分减弱,口感也会大打折扣。泡好后若放置太久,茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质,喝了对身体有害无益。

     

     

     

            适当喝茶对人身体有好处,茶中的有效成分可以有降低血压,血脂,利尿助消化,醒脑提神,防辐射,预防和抗癌的等作用,是一种很好的保健饮品。老人常年喝茶的确有好处,比如软化血管、清火、抗菌、降压等等。但以上的喝茶禁忌一定要注意,健康喝茶!

     
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